제철음식2 다이어트를 위한 여름 제철 해산물 : 민어, 먹장어, 돌문어, 갯장어, 전복, 한치 여름 제철 해산물7월부터 8월까지 제철인 수산물들과 다이어트의 상관관계에 대해 알아보려고 해요. 다이어트 중에도 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하다는 거 알고 계시죠? 그래서 준비했어요. 여름 제철 수산물로 맛있고 건강하게 다이어트하는 방법을요. 여름 제철 해산물의 종류와 효능민어먼저 민어에 대해 알아볼까요? 민어는 조선시대부터 임금님 수라상에 올랐던 고급 어종이에요. '물고기의 황제'라고 불릴 정도로 맛과 영양가가 뛰어나죠. 다이어트 중인 분들에게 민어가 좋은 이유는 저지방 고단백 식품이기 때문이에요. 100g당 단백질이 약 20g 정도 들어있어 포만감을 주면서도 칼로리는 낮아요. 또한 비타민 A와 D가 풍부해 피부 건강에도 좋고, 타우린 성분이 풍부해 피로 해소에도 도움을 줘요. 먹장어다음은 먹장어예요... 2024. 6. 25. 7월 제철 음식 옥수수 활용 다이어트 간식 레시피 여름 제철 음식 옥수수안녕하세요! 다들 다이어트 열심히 하고 계신가요? 여름이 코앞으로 다가오면서 다들 식단 관리에 불나셨죠?! 하지만 맛있는 거 포기 못하는 우리... 저도 그렇습니다... (소곤소곤) 그래서 오늘은! 맛도 좋고 몸에도 좋은 7월 제철 음식, 옥수수를 활용한 다이어트 간식 레시피를 무려 5가지나 들고 왔어요! 옥수수는 칼로리는 낮으면서 포만감은 높여주는 효자 식품이에요. 게다가 식이섬유도 풍부해서 변비 예방에도 좋고, 비타민 B, E도 풍부해서 피부 미용에도 좋다는 사실! 게다가 7월~9월에는 옥수수가 제철이라 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다. 하지만 옥수수는 탄수화물 함량이 높은 편이라 너무 많이 먹으면 오히려 살이 찔 수 있어요! 주식보다는 간식으로, 그것도 소량씩 먹는 게 좋다는 .. 2024. 6. 22. 이전 1 다음
